natural training

NATURAL TRAINING

Estate, quando lo sport è anche divertimento

 

Di: Elena Fantauzzi

ELENA FANTAUZZI

 

Le vacanze sono finalmente arrivate e con loro anche il tanto atteso e meritato riposo! Ma attenti a non cadere nel tranello: dare il benvenuto al periodo estivo non significa dire addio allo sport. Anzi, inconsapevolmente, tanti di voi si troveranno a praticare molta più attività fisica di quanta non ne abbiano svolta in un intero anno. Chi privilegerà la meta balneare, infatti, andrà inevitabilmente incontro a delle lunghe passeggiate a piedi nudi sul bagnasciuga (di grande aiuto nell’aumentare la circolazione e diminuire il gonfiore alle gambe), farà delle belle nuotate per rinfrescarsi dal calore del sole, mantenendo così tonici sia gli arti inferiori che quelli superiori, e sarà impegnato a scegliere tra le innumerevoli altre attività da spiaggia, come le partite a beach volley, le sfide a racchettoni e a calcetto, le traversate sui pedalò e le nuotate con la tavola da surf. Tutto questo vi sembrerà divertimento, un normale programma estivo, eppure non sarà nient’altro che movimento… nient’altro che sport! Pensate già solo al tragitto per raggiungere lo stabilimento balneare: quanti di voi, detestando le interminabili code in macchina in attesa di trovare un parcheggio, opteranno per un giro in bicicletta? Ecco qui che il gioco è fatto! Ma come sappiamo, non tutti amano il cado e il mare e c’è chi preferisce orientarsi verso mete di montagna e luoghi più freschi (ma non per questo con intrattenimenti meno allenanti). Anche con loro la storia si ripeterà: lunghe passeggiate tra i sentieri, sconfinate distese verdi da scoprire fino a inoltrarsi nei boschi (magari con la speranza di trovare qualche fungo), arrampicate tra le rocce per raggiungere baite, rifugi e bellissimi laghi. Si tratta di ore e ore di cammino in salita e poi in discesa per tornare al punto di partenza: un allenamento fondamentale per gambe e cuore. Per non parlare dei più avventurosi e appassionati, che dovranno fare i conti con le scalate sulle vie ferrate, dove viene richiesto l’ausilio anche della parte superiore del corpo. E come dimenticare i lunghi percorsi organizzati per principianti ed esperti con la mountain bike? Quindi, che dire? Al nostro augurio di buone vacanze non possiamo che aggiungere anche quello di buon allenamento, perché lo sport è anche divertimento!

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